7-дневная программа тренировок на 2 месяца, включающая упражнения на пресс, приседания, отжимания, подъем гантелей и другие. Перерыв между упражнениями составляет 3 минуты, а между сетами - 1 минута. Программа рассчитана на 2 месяца и поможет вам улучшить свою физическую форму.